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秋の体調不良にご注意を

  • 2024.10.10

こんにちは!

長かった残暑も落ち着き、だんだんと秋らしい気温になってまいりました。

季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか?

 

10月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。

季節の変わり目には、万全な体調管理をしないと、疲れや冷えによる思いがけない体調不良につながります。

 

冷えから身体を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。

いつまでも夏仕様のパジャマを使用してはいませんか?

エアコンの冷房は真夏設定のままになっていませんか?

 

冷えは体の末端(手、足、首)から来ます。

寝る前には40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体を芯から温め、十分な睡眠をとりましょう。

面倒だからとシャワーで済ませるのでは疲れはなかなか取れません。

 

そして体を温める秋の食材、例えばニンジン、カボチャ、カブなどの根菜類、サトイモ、サツマイモなどの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、タマネギなどの薬味野菜などを積極的に摂り、内側から体を温めるようにしてください。

 

症状が改善されない場合には、一度医療機関の受診をお勧めします。

 

なんそう薬局

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